Marche nordique sport-santé :

La marche nordique est une marche dynamique qui se pratique avec des bâtons. Développée dans les pays scandinaves dans les années 70, elle connaît aujourd’hui en France un essor considérable.

Cette activité d’extérieur sollicite l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.

Après quelques séances, vous maitriserez la technique : une bonne coordination jambes-bras, un appui correct sur les bâtons, une prise de conscience du rôle du pied (on attaque par le talon, on déroule le pied et on pousse avec les orteils), et en avant ! Le pas s’allonge.

Au-delà de l’apprentissage des gestes techniques liés à l’activité, les pratiquants travaillent la souplesse, le renforcement musculaire et le système cardio-respiratoire.

Chaque séance dure 1h30 et a pour cadre Vern sur Seiche et ses environs.

Attention : cette activité est limitée à 25 inscriptions.

séances :

le mercredi, de 9h à 10h30 – départ : salle de la Chalotais avec Dominique